heh... chlopie, ja cwicze od roku i moje przyrosty to 3 cm w bicepsie i jakies 10 w klatce i jestem szczesliwy... wyciskam 20kg wiecej, a to wszystko jest zupelnie na sucho bez diety nawet... mam 19 lat czyli od ciebie jestem niewiele starszy - w tym wieku mozna budowac naturalnie, ewentualnie jakies odzywki na mase i styknie... takie jest moje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A czemu odradzasz odzywki na mase itp ? Albo kreatyne Bo na diecie i treningu bede musial chyba z rok byc zeby nabrac masy. Bo zalezy mi zeby pod koniec marca dobrze juz wygladac
Mat! Nie słuchaj bajek o Hi-Tecu. Na to szkoda kasy. Na rynku mozna teraz kupic tańsz i duzo lepsze produkty. Jak chodzi o kreatynę w proszku proponuję firmy Trec. Jest tego 250g. 1 gram zawiera 99,99 czystego monohydratu kreatyny i zapłacisz za to ok. 50 zł. Ja stosuje to z dextrozą tej samej firmy i jestem bardzo zadowolony, a na takie gówna ja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mosisz wybrac jakis cel bo piszesz ze chcesz zrzucic pare a pozniej odzywki na mase. i brzucha nie rob codziennie tylko jakies 2-3 razy w tygodniu spokojnie starczy. jak sprecyzujesz swoj cel to bedzie łatwiej z porada
Dobrze, że zaczynasz ćwiczyć z głową. Do tego co masz w zasadzie nie potrzeba "odżywki na masę". Pamiętaj, że dieta jest najważniejsza. Możesz dokupić jakieś białko na noc, bo nie wierzę, że będziesz w stanie jeść zawsze na noc ser (ja np. nie dałbym rady;)
No juz z lekarzem sie konsultowalem, mam problemy tylko z kolanami. No i sie dowiedzialem ze mam nadcisnienie - to chyba przez nadwage i zle nawyki zywieniowe (przy necie co wieczor Cola 2l i paczka delicji wchodzi blyskawicznie) Ale juz tak nie robie. Tylko nie wiem czy moge cwiczyc na silowni bo bym chyba chcial zarysowac albo troche rozbudowac [...]
[...] jak wiadomo dieta musi być regularna posiłki również. Ja osobiście jem 5 posiłków dziennie, mniejsze porcje, ale bardziej wartościowe do tego dodaje sobie akurat białko lub odżywki na masę, bo ja akurat chcę przytyć. Jeżeli byłabyś zainteresowana kupnem suplementu diety to ja akurat zamawiam przez internet, bo mają duży wybór i darmową [...]
nie, najpierw sprawdź jak dieta działa na Ciebie zresztą odżywki na masę są lekko bez sensu bo w składzie masz białko, które często jest z średniej półki + masę cukru, który możesz bez problemu dostarczyć z innych źródeł zdecydowanie tańszych Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-11-04 17:14:31
nie ma konkretnej kreatyny.Kretka to kretka.Ale najlepsze co moze byc na mase to...DIETA.Bez DIETY nawet najlepsze suple czy odzywki na mase nic nie dadzą.
"Witam chciał bym zapytać o jakies odżywki na mase ponieważ jeste bardzo szczupły " Na masę to jest dieta i odpowiedni czas wypoczynku . Co do odżywek , nie ten dział - tutaj pytaj . http://www.sfd.pl/suplementy/
gajesII cwiczenie na skosnej podnosi klatke do gory dlatego wole cwiczyc na skosnej niz na plaskiej... na tej stronie masz cwiczenia www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm rion10 thx postaram sie trzymac tego hardgainer czyli mam robic 2x w tyg. po wiecej powtorzen?? jesli podasz mi przykladowy plan to zrobie nowy:] biore odzywki na mase, mam [...]
A czy spalacze pala mase czy fat ..??? Nie pytalem sie o diete i nie jem kebabow dla waszej swiadomosci proste pytanie prosta odpowiedz czy zazywajac jednoczesnie spalacz i inne odzywki na mase wszystko bedzie spelnialo swoja role.. i masa zawsze tam jakas pojdzie nawet przy redukcji aeroby+trening sa efekty ... wiec jak z tymi prochami? brac [...]
A czy spalacze pala mase czy fat ..??? Nie pytalem sie o diete i nie jem kebabow dla waszej swiadomosci proste pytanie prosta odpowiedz czy zazywajac jednoczesnie spalacz i inne odzywki na mase wszystko bedzie spelnialo swoja role.. i masa zawsze tam jakas pojdzie nawet przy redukcji aeroby+trening sa efekty ... wiec jak z tymi prochami? brac [...]
Zawsze wtedy pokazuję na półkę z gainerami i mówię, że to są typowe odżywki na masę. Później pytam jakie chce, czy z lepszych (droższych), czy z tańszych, jakie opakowanie itp.